Chiến thuật 3 bước để học đâu nhớ đấy (P1)

Có 3 điều bạn nên làm để quá trình tự học rút ngắn lại, đồng thời nhớ lâu kiến thức học được:

Tìm và áp dụng phương pháp học tối ưu nhất cho bản thân.
Học mỗi ngày với phương pháp đã xác định.
Ăn, ngủ, và rèn luyện điều độ.

I/ Phương pháp học phù hợp

Có hai phương pháp học bạn có thể thử áp dụng để giúp tăng hiệu quả học tập:

Hiệu ứng giãn thời gian; và
Khảo sát.

1. Hiệu ứng giãn thời gian (Spacing Effect)

Cách dễ nhất để hấp thụ thông tin đó là sử dụng hiệu ứng giãn thời gian (spacing effect) – một phương pháp học được các nhà nghiên cứu ví như là “một trong những hiện tượng kỳ thú nhất nảy sinh từ quá trình nghiên cứu về phương pháp học”.

Khi bạn học một điều mới, não bộ sẽ lưu trữ thông tin đó trong neuron thần kinh. Các neuron này sẽ liên kết với neuron chứa thông tin/ kiến thức bạn đã biết và hình thành lên “network of association” – mạng lưới liên hệ. Nhưng não bộ không thể hình thành mạng lưới này đủ mạnh chỉ trong một ngày để bạn có thể “học đâu nhớ đó”. Chính vì vậy, nếu bạn ép bản thân học đi học lại một kiến thức nào đó trong 1 – 2 ngày, bạn sẽ khó nhớ lượng kiến thức đó cho dù bạn có dành nhiều thời gian học nó đến đâu.

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bạn nên cho não bộ tiếp cận với kiến thức mới và sau đó ít nhất 1 ngày mới ôn tập/ nhớ lại kiến thức đó. Điều này giúp não bộ có thời gian để củng cố liên kết neuron vừa mới hình thành. Nói cách khác, liên kết neuron này sẽ càng gắn kết chặt chẽ hơn qua những lần ôn tập/ nhắc lại thứ 2, thứ 3, v.v

Ví dụ, nếu tuần tới bạn có bài kiểm tra, bạn nên ôn tập lại mỗi ngay trong vòng 7 ngày trước khi thi thay vì dồn vào nhồi nhét ôn đi ôn lại 30 lần trong 1 – 2 ngày trước khi thi. Mặc dù mỗi ngày bạn chỉ ôn tập lại một chút, nhưng bạn sẽ nhớ lâu hơn bởi bạn đang học theo cách não bộ hoạt động.

2. Khảo sát (Surveying)

Khảo sát (Surveying) là phương pháp giúp bạn thu gọn những thông tin đã học để dễ xem lại hoặc quản lý hơn. Cụ thể như sau:

Bước 1: Đọc trước chương hoặc kiến thức liên quan tới bài học trong buổi tới: Đánh dấu thông tin quan trọng trong sách. Không đánh dấu thông tin trong câu chủ đề của mỗi đoạn (thường là câu đầu đoạn văn nêu ý chính của đoạn)

Bước 2: Tới lớp và mang theo tờ note đó. Luôn giữ tờ note bên mình để tiện xem lại.

Bước 3: Từ đây, khi bạn đọc lại chương hoặc bài học cũ, chỉ đọc Tiêu đề, Câu chủ đề và bất kỳ đoạn văn nào được tác giả nhấn mạnh và thông tin bạn đã đánh dấu. Sau đó đọc phần tóm tắt chương bởi đây là phần cô đọng mọi thông tin trong bài.

Phần lớn thông tin quan trọng sẽ nằm ở Tiêu đề, Câu chủ đề và đoạn/ câu được nhấn mạnh. Ví dụ, câu chủ đề nêu ý chính của đoạn văn thì những câu còn lại trong đoạn chỉ giải thích, bổ sung thêm cho ý chính. Vì thế nếu bạn đã đọc toàn bộ chương hoặc bài đó, bạn sẽ biết nội dung của toàn bài rồi. Bạn chỉ cần đọc câu chủ đề là có thể nhớ lại được đoạn/ chương nó về cái gì mà không cần đọc lại toàn bộ một lần nữa.
Khi làm như vậy, với những chương tiêu tốn của bạn cả tiếng đồng hồ thì thay bạn chỉ mất 5 – 10 phút để đọc và bạn có thể ôn tập lại dễ dàng hơn.
Xem lại note khi nghe giảng và note lúc đọc bài đọc được giao mỗi này. Bởi note đó là do bạn viết nên không tốn nhiều thời gian để xem lại.

Phương pháp này sẽ giúp cho não bộ của bạn tiếp xúc với mọi thông tin bạn cần phải học. Điều bạn cần làm bây giờ là ôn tập lại kiến thức đã được học nhưng nhớ là cách 1 ngày mới ôn tập lại để não bộ củng bố mạng lưới neuron thần kinh.

(to be continued)

Người dịch: Tạ Hương Thảo

Nguồn: Quartz / Tác giả: Jonathan Davidson

Related Articles