Chiến thuật 3 bước để học đâu nhớ đấy (P2) – Tự học IELTS
Tiếp tục chia sẻ lần trước, điều bạn cần làm tiếp theo sau khi đã tìm được cho mình phương pháp học là gì, theo dõi trong chia sẻ dưới đây nhé! ^^
II. Ghi nhớ công thức
Để nhớ tất cả công thức và cách dùng của chúng thật sự là một công việc khá khó. Khi đọc, ôn tập, đến lớp và làm bài tập về nhà thì bạn có thể tự tìm ra cách ghi nhớ khối lượng kiến thức khổng lồ đó, nhưng bạn vẫn cần áp dụng Hiệu ứng giãn thời gian để có thể nhớ lâu, nhớ dai.
Bạn nên có một quyển sổ ghi lại cách bạn xử lý công thức, cộng thêm một vài ví dụ. Sau đó, bạn ôn tập lại sử dụng phương pháp Khảo sát (Surveying), đọc lại ghi chú trong quyển sổ tay và phần ví dụ nữa.
Ngày qua ngày, bạn sẽ ghi nhớ được tất cả lượng kiến thức bạn cần học mà không cần nhọc công ngồi hàng tiếng đồng hồ học miệt mài mà kết quả lại chẳng cải thiện lên được bao nhiêu. Khi bước vào kỳ thi, bạn sẽ thấy nó dễ như kỳ thi “mở” vậy bởi tất cả kiến thức đều nằm trong đầu của bạn rồi.
Sau một vài tháng học theo phương pháp Hiệu ứng giãn thời gian, bạn nên bắt đầu tự kiểm tra vài tuần một lần. Chọn một vài chủ đề hoặc đề bài trong phần bài tập và tự tạo một bài kiểm tra và sau đó xem bạn làm bài kiểm tra như thế nào. Nếu bạn làm chưa tốt, bạn cần thêm thời gian để học theo phương pháp trên. Nếu bạn làm tốt rồi, tiếp tục áp dụng phương pháp này cho những bài học tiếp theo.
III. Xây dựng chế độ sinh hoạt phù hợp
Để nhớ lâu thì bạn không chỉ cần phương pháp đúng mà còn phải kết hợp với chế độ sinh hoạt phù hợp để não bộ có thể làm việc hết công suất.
1. Ngủ đúng giờ
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, học sinh, sinh viên đi ngủ trước 10 giờ tối có kết quả học tập cao hơn học sinh, sinh viên đi ngủ lúc 12 giờ hoặc muộn hơn. Nhưng bạn cũng không cần cố ép bản thân để đi ngủ đúng 10 giờ. Bạn cứ cố gắng thu xếp lên giường đi ngủ lúc 10 giờ tối và ngủ đủ 8 tiếng một ngày.
Ngủ đủ và đúng giờ không chỉ giúp cải thiện kết quả học tập của bạn, giúp bạn nhớ lâu mà còn giúp bạn tỉnh táo hơn trong học tập hoặc làm việc vào ngày hôm sau nữa.
2. Tập luyện đúng cách
Chắc hẳn chúng ta cũng không cần phải nói nhiều về tác động của việc tập luyện thể dục thể thao đối với kết quả học tập nữa bởi có quá nhiều nghiên cứu về vấn đề này rồi. Bạn có thể đi bộ nhẹ nhàng, đi bộ gắng sức, đạp xe đạp hay tham gia bất kì môn thể thao nào mỗi ngày. Bạn không nhất thiết phải “cố sống cố chết” để tập luyện, hãy tập đủ, đúng cách còn hơn là tập nhiều mà phản tác dụng.
3. Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Theo tạp chí Y khoa của Mỹ, một bữa ăn với hàm lượng chất béo cao có thể giảm 20% lượng ô xy trong máu và có thể gây thiếu máu tại các mao mạch. Tránh xa thức ăn chế biến sẵn. Bạn chỉ nên ăn thức ăn tươi, sống và sạch. Và uống nhiều nước.
Tóm lại, phương pháp Hiệu ứng giãn thời gian là chìa khóa giúp bạn nhớ lâu. Bạn nên kết hợp với phương pháp Khảo sát để giảm thời gian đọc mà không bỏ qua mất kì thông tin quan trọng nào. Giữ bên mình một quyển sổ ghi chép về cách giải quyết, xử lý công thức vào đó kèm theo ví dụ minh họa. Ôn tập lại mỗi ngày. Tự kiểm tra kiến thức mình đã học 2 tuần/ lần. Ngủ đủ và đúng giờ, chế độ dinh dưỡng phù hợp và tập luyện thường xuyên. Có như vậy, bạn mới có thể đánh bại mọi kỳ thi chỉ trong nháy mắt.
Chúc bạn học nhanh, nhớ lâu, và thi thật tốt!
Xem Chiến thuật 3 bước để học đâu nhớ đấy (P1)
Người dịch: Tạ Hương Thảo
Nguồn: Quartz
