13 mánh để tránh bị stress trong bài thi P1 – Tự học IELTS
Tôi đã thu thập những ý tưởng đối phó với trạng thái căng thẳng trong khi thi và sắp xếp chúng theo từng nhóm, đó chính là Dự tính trước, Quan tâm đến sức khỏe, Lạc quan và Suy nghĩ vượt ra khỏi IELTS. Chúng đều có một điểm chung là sống chậm lại thay vì hối hả hấp tấp. Tôi thường thấy các thí sinh quá xem trọng khả năng hoàn thành mọi việc một cách nhanh chóng. Nếu bạn muốn làm tốt, bạn phải tư duy có trật tự – đây là một khái niệm hoàn toàn khác.
Hãy dự tính trước – làm một người có kế hoạch
Ý chính trong phần này đó chính là bạn phải nắm quyền kiểm soát.
1. Đi thi đúng giờ – đừng đến sớm, đừng đến trễ – hãy tìm trước địa điểm thi
Bạn vội vã chạy vào trung tâm thi, người đầy mồ hôi nhễ nhại vì bị lạc đường. Quả là một tình huống không hay chút nào. Tôi cũng không khuyên bạn đến địa điểm thi quá sớm – làm như vậy chỉ khiến bạn có dư dả thời gian để lo lắng. Tất cả những gì bạn cần làm là xác định khoảng thời gian chênh lệch giữa có mặt đúng giờ và có mặt sớm, ngoài ra bạn không chỉ phải tìm địa điểm thi mà còn phải tìm trước đường đi đến đó.
2. Sắp xếp kế hoạch thi và tuân thủ theo kế hoạch
Một trong những vấn đề mà bạn phải đối mặt trong kỳ thi chính là áp lực thời gian. Đó là tin xấu. Tin tốt là bạn đã biết trước lượng thời gian cần thiết cho mỗi dạng câu hỏi trước khi thi. Có thể bạn muốn linh hoạt trong lúc quyết định cách sử dụng thời gian, nhưng bạn không chỉ phải lập kế hoạch, bạn còn phải đảm bảo tuân thủ kế hoạch đó.
3. Mô phỏng kỳ thi – tắt điện thoại và phớt lờ bạn trai trong khoảng một giờ đồng hồ
Nếu bạn mới thi lần đầu thì hãy thử mô phỏng kỳ thi. Bạn thường sẽ gặp phải tình huống làm tốt ba phần thi nhưng lại mắc sai lầm trong một phần thi – nguyên nhân là vì bạn mất tập trung.
Để thực hiện điều này bạn cần một môi trường làm việc không phiền nhiễu: không âm nhạc, không điện thoại. Bạn có thể thử học ở những nơi không phải nơi bạn thường học – một thư viện yên tĩnh cũng khá hiệu quả.
4. Tập thói quen học tập phù hợp với bài thi – xây dựng kỹ năng tập trung
Đây là một ý tưởng tương tự. Bạn thường thất bại trong kỳ thi không phải vì không biết làm gì mà là vì bạn không làm điều đó: bạn mất tập trung và hoảng loạn. Điều đó thật tồi tệ, bạn cần phải quên hết mọi chuyện xung quanh và tập trung làm bài thi – hãy làm điều đó và bạn sẽ tiến một bước gần hơn với mức năng suất cao nhất của bản thân. Một giải pháp dành cho bạn chính là học cách tập trung trong một khoảng thời gian nhất định – đó chính là khoảng thời gian làm bài của mỗi phần thi.
Phương pháp thực hiện chính là học với thời lượng tương tự như thời lượng bài thi. Có nghĩa là, tập viết trong khoảng 60 phút, bạn không nhất thiết phải viết bài task 1 hay task 2. Bạn chỉ cần rèn luyện khả năng tập trung trong một khoảng thời gian nhất định để chuẩn bị cho kỳ thi.
5. Thư giãn – cải thiện trạng thái tinh thần – không nhồi nhét vào phút chót
Bạn thường bị quyến rũ vào việc học đến giờ phút cuối cùng. Nhỡ may bạn gặp phải câu hỏi chưa từng đọc qua thì sao? Nếu tối hôm qua thức khuya thì bạn sẽ ôn được câu hỏi đó. Đây là tư tưởng sai lầm nhất mà tôi từng gặp. Làm thế sẽ khiến bạn mệt mỏi – lãng phí năng lượng tinh thần. Có lẽ bạn không muốn nghỉ ngơi vào ngày trước ngày thi, nhưng tôi khuyên bạn nên thả lỏng. Vào ngày trước ngày thi bạn nên lập kế hoạch cho kỳ thi – thời lượng dành cho mỗi phần thi là bao lâu – nhờ đó bạn sẽ nắm quyền kiểm soát vào ngày thi thật.
Bạn không tin sao? Các vận động viên hàng đầu thế giới sẽ không tập luyện hết sức trước ngày thi Thế vận hội – họ “sống chậm lại”. Tức là khi ngày thi càng đến gần thì họ càng tập luyện ít hơn. Điều này đặc biệt hiệu quả đối với các sự kiện đòi hỏi sức bền – và muốn thi IELTS thì bạn cũng cần phải có thể lực ổn định.
….To Be Continues
Người dịch: Ngọc Hưởng
Nguồn: www.dcielts.com
