6 bài tập hiệu quả giúp bạn tập trung khi học ngoại ngữ – Tự học IELTS
8 giờ tối bạn ngồi vào bàn và mở sách học tiếng Anh, nhưng rồi lại nhớ ra có việc chưa được giải quyết. Sau một lúc bạn lại thấy nhàm chán và muốn lên mạng giải trí rồi mới học tiếp. Tới 10 giờ tối bạn vẫn đang lướt tin facebook và dường như chưa học được gì (…) Viễn cảnh quen thuộc với bạn chứ?
Nghe tôi nói này. Nếu bạn muốn học cách để có thể tận dụng khoảng thời gian giới hạn trong ngày mà vẫn chưa biết làm thế nào để hiện thực hoá điều đó. Đầu tiên hãy tắt và dừng hết tất cả các công việc gây sao nhãng bạn đang làm đi! Khi xác định bạn sẽ nghiêm túc với điều đó rồi thì hãy quay lại đây, và xem tiếp tôi có gì cho bạn.
1. Bắt đầu nhỏ
Vấn đề đầu tiên của việc tập trung là, bạn có thể đang ép bản thân nhiều hơn mức bạn có thể thực hiện!
Đừng đặt ngay kế hoạch học tập hoặc làm việc cho một ngày với 3 tiếng học ngữ pháp hay 2 tiếng chỉ luyện Listening… Thay vì dành ra hẳn mấy tiếng cho một công việc với hi vọng một lúc nào đó bạn sẽ tập trung, hãy chia tổng thời gian cần tập trung ra thành nhiều phần. Hãy bắt đầu ngày thứ nhất với các “khoản thời gian tập trung” kéo dài trong 5 phút, sau mỗi năm phút hãy cho phép mình được “nghỉ ngơi” trong 2 phút, và lại tiếp tục.
Ghi nhớ và kiểm soát bản thân, những gì bạn cần làm là tập trung hết mức có thể trong khoảng thời gian này. Sau khi bạn đã quen với nhịp độ, tăng dần độ khó của bài tập ví dụ 10 phút tập trung, 5 phút nghỉ -> xáo trộn bài tập một tí và giảm thời gian nghỉ đi… Hãy thử cách học này trong một tháng, và bạn sẽ thấy được sự khác biệt.
Kiên nhẫn với bản thân chính là chìa khoá!
2. Chọn thời điểm thích hợp để học
Chắc chắn bạn học sẽ không hiệu quả khi cảm thấy mệt mỏi, thiếu tỉnh táo. Rất đơn giản, hãy tự hỏi bản thân: “Thời điểm nào trong ngày bạn học được tốt nhất?” và sắp xếp các công việc để dành ra thời gian học tiếng Anh. Các nhà khoa học gợi ý rằng, khoảng thời gian tốt nhất để học ngoại ngữ là vào buổi sáng, bởi sau một đêm nghỉ ngơi, bộ não của bạn sẽ “hấp thụ” được kiến thức hiệu quả hơn các thời gian còn lại trong ngày.
3. Loại bỏ các yếu tố gây xao nhãng
“Chỉ 2% số người trên thế giới có thể tập trung vào 2 việc cùng lúc”. Trừ khi bạn cho rằng mình nằm trong số 2% này, nếu không, bạn chỉ có thể tập trung 100% khi làm một việc duy nhất.
Trước hết, bạn hãy tìm cho mình một địa điểm học thích hợp. Nếu tiếng ồn là yếu tố gây mất tập trung nhất khi học với bạn, di chuyển đến nơi yên tĩnh hơn nếu có thể. Bạn cũng sẽ không thể tập trung cao độ khi trên bàn học là điện thoại di động, máy tính đang mở facebook, máy nghe nhạc, sách truyện,… nếu những thứ đó không có ích cho việc học tiếng Anh của bạn. Hãy tưởng tượng bạn đang học được khoảng 10 phút thì di động báo tin nhắn, hay chợt nhìn thấy bài đăng trên facebook và muốn vào bình luận, lướt tin,.. tôi biết nó thật sự cám dỗ, nhưng bạn sẽ làm được! Cất chúng đi nào!
Trong quá trình học, nếu bỗng dứng nhớ ra một công việc khác cũng cần được phải thực hiện, thay vì ngưng việc bạn đang làm lại và đắm chìm vào những câu chuyện lặt vặt, chuẩn bị một cuốn sổ nhỏ cạnh bạn, viết lại việc cần làm đó, và thực hiện nó sau giờ học của bạn!
5. Đảm bảo mọi đồ dùng học tập sẵn sàng
Đừng cho phép bản thân bạn nghĩ ra những lý do để gián đoạn thời gian cho việc học. Hợp thức hoá được nó không có nghĩa là bạn hoàn toàn trong sạch với lương tâm mình, bạn hiểu ý tôi mà phải không? Tốt nhất, chuẩn bị tất cả các dụng cụ tài liệu cần thiết trước đó và đảm bảo chúng sẵn sàng khi bạn cần.
6. Hạn chế suy nghĩ tiêu cực
Bạn cảm thấy một bài nào đó rất khó hiểu, từ vựng khó phát âm, hay học mãi mà vẫn không nhớ,… Đó là những suy nghĩ tiêu cực dễ đánh gục bạn và khiến bạn bỏ cuộc nhiều hơn là mang lại động lực cho bạn. Hay đang học thì trong đầu lại xuất hiện các ý tưởng gây xao nhãng về bạn bè, công việc, … Những luồng suy nghĩ này thật không dễ để loại bỏ, tuy nhiên bạn có thể thử thay thế suy nghĩ tiêu cực của bạn bằng suy nghĩ tích cực, ví dụ như: Mình nhất định sẽ làm được, bài học này nhất định sẽ có những điểm thú vị, đọc thêm một vài lần xem sao… Bạn cũng có thể để kế bên mình một quyển sổ ghi chú. Nếu có bất kỳ ý tưởng ngoài luồng nào nảy sinh thì bạn chỉ cần ghi vào cuốn sổ này và quay lại giải quyết sau khi đã học xong.
Dịch và biên tập: Tuyết Phương
Nguồn:
