Đối phó với căn bệnh trầm cảm khi du học (P1) – IP Share
Bạn đang đi du học, nhưng lại không cảm thấy hào hứng như bạn từng nghĩ. Bạn đang nghĩ trong đầu rằng: “Làm thế nào mà mày lại thấy không vui chứ? Mày đang ở bãi biển Mexico cơ mà!” hoặc “Nhưng mày vừa mới được chiêm ngưỡng một trong 7 kì quan của thế giới…” hoặc “Ờ, sao cũng được…mày đang sống cạnh Tháp nghiêng Pisa và ăn mì ống hằng ngày đấy.”
Thực tế của việc du học, du lịch dài hạn, sống ngoài vùng an toàn dễ chịu xưa kia, chính là bạn phải chịu cảnh đơn độc và bơ vơ. Có nhiều vấn đề hơn là những thứ thuộc phần nửa dưới của mô hình sốc văn hóa hình chữ U mà chúng ta được biết đến trong các khóa định hướng trước khi khởi hành. Đôi khi nỗi buồn đeo đuổi lấy chúng ta lâu hơn là chúng ta tưởng, và những lời an ủi từ bạn bè, người thân hầu như quá xa xỉ khi chúng ta đang được du học tại những địa điểm đẹp như tranh vẽ.
Khi bạn biết tự mình vượt qua những khó khăn này thì bạn sẽ cảm thấy quá trình đó thật sự rất đáng giá, và đó cũng là khi bạn bắt đầu nghiện du lịch. Du lịch ra nước ngoài sẽ thay đổi mọi lĩnh vực trong đời sống, đồng thời bạn phải tiến hành tái lập lại những thói quen hằng ngày. Tìm kiếm một nơi để ở, thức ăn để nhét vào bụng, cách giữ liên lạc với người thân ở quê hương, đó là không nói đến việc bảo quản hành lý cho an toàn – đôi khi còn phải vật lộn để học một ngôn ngữ mới – tất cả những điều đó đều rất đáng sợ. Những dòng suy tư, ngẫm nghĩ méo mó về chứng trầm cảm, công việc thường ngày trở nên không thể gánh vác nổi, chúng góp phần làm cho việc du học trở thành một thứ hoàn toàn trái ngược với những gì bạn hằng mơ ước.
Mặt bất hạnh của trầm cảm chính là nó đang trên đà tăng tưởng đối với những người trẻ ở độ tuổi 20, đặc biệt là sinh viên đại học. Khảo sát Quốc gia về Tư vấn Đại học thực hiện vào năm 2012 cho thấy có đến 88% các trung tâm tư vấn đại học nhận thấy sự cần thiết về việc cung cấp các nguồn tài liệu tâm lý dành cho sinh viên trong khuôn khổ trường đại học ngày càng tăng.
Đó cũng là một nỗi lo lắng ngày càng lớn của những người làm sư phạm quốc tế đối với học sinh của họ khi du học. Tình trạng này không thể được xem nhẹ khi cân nhắc việc du học nếu bạn đang bị trầm cảm, bạn biết rằng chứng trầm cảm di truyền giữa các thành viên trong gia đình, hoặc tồn tại một thứ gì đó kéo bạn lại trước khi bạn bắt đầu nắm lấy cơ hội (và thực tế thì đáng lẽ thứ đó không nên cản trở bạn!). Nếu bạn đang phải đấu tranh với chứng trầm cảm hoặc bạn cảm thấy nó đang ám ảnh bạn khi đang du học, chúng tôi có những mẹo và chiến lược giúp bạn vượt qua nó thay vì để nó đánh bại bạn.
Người dịch: Ngọc Hưởng
Nguồn: gooverseas.com
