Làm sao để thư giãn khi thi nói? – IELTS Speaking
Có phải gần đây bạn đang chuẩn bị cho phần thi IELTS Speaking không? Bạn đã đọc hết tất cả về việc trả lời những câu hỏi về chủ đề quen thuộc, thuyết trình một đoạn ngắn và phát triển một bài thảo luận chưa?
Nếu chưa, tôi đề nghị bạn nên đọc lại những bài đăng trước như “Bạn có nói 2 phút?”, “Lập dàn ý và Trình bày ngắn trong bài thi nói” và “Nên nói gì nếu bạn không biết phải nói gì trong phần thi IELTS Speaking“, những bài viết này chủ yếu hướng dẫn bạn cách chuẩn bị cho các phần khác nhau trong phần thi IELTS Speaking. Với câu hỏi vừa rồi, nếu câu trả lời là có và bạn đang tự hỏi mình nên làm gì tiếp theo, đây chính là bài đăng dành cho bạn.
Bạn hẳn đã trải qua một đoạn đường dài nếu bạn sắp thi IELTS Speaking! Cảm thấy lo lắng khi ngày thi đã gần kề là chuyện hết sức bình thường. Chuẩn bị kĩ lưỡng là một biện pháp giúp bạn vận dụng hiệu quả nhất khả năng hiện có của bản thân, tuy nhiên, bình tĩnh và thoải mái cũng đóng một vai trò quan trọng không kém. Tin tốt là, bạn có thể thực hiện một số việc để lấy lại bình tĩnh và cảm thấy thư giãn vào ngày thi.
Đêm trước ngày thi và vào ngày thi
Nếu bạn muốn đạt được trạng thái tốt nhất vào thời điểm phù hợp nhất, cần đảm bảo bản thân không cảm thấy mệt mỏi do thức khuya ôn bài vào đêm hôm qua. Vào đêm trước ngày thi, hãy ngủ đủ giấc. Tắm nước nóng và/hoặc dùng trà thảo mộc có thể giúp bạn thư giãn về mặt tinh thần lẫn thể chất.
Sau một giấc ngủ chất lượng, não của bạn sẽ được tiếp thêm năng lượng và sẵn sàng làm việc. Thức dậy sớm và bắt đầu ngày mới bằng một bữa ăn sáng ngon miệng – cơ thể của bạn cần chất dinh dưỡng để tạo ra năng lượng và tập trung!
Bình tĩnh trong khi chờ đợi
Chờ đợi đến lượt thi là một giai đoạn căng thẳng. Một lần nữa, có nhiều cách giúp bạn lấy lại bình tĩnh và cảm thấy lạc quan hơn về trải nghiệm sắp tới trong khi chờ đợi.
Hít thở sâu
Hít thở sâu làm nhịp tim chậm lại, vì thế bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Trong khi chờ, hãy hít thở sâu bằng mũi và nhẩm đếm đến bốn. Nín thở, nhẩm đếm đến 7 rồi thở ra bằng miệng, nhẩm đếm đến 8. Duy trì nhịp điệu này, hít vào, nín thở, thở ra cho đến khi nhịp thở của bạn trở nên thư giãn và đều đặn hơn.
Nói tiếng Anh trước khi thi nói
Luyện tập nói tiếng Anh với các thí sinh khác trong khi chờ đợi sẽ giúp bạn suy nghĩ bằng tiếng Anh khi thi nói thật sự. Chủ đề có thể là các dự định vào dịp cuối tuần, công việc, việc học hoặc bất cứ kiểu trò chuyện ngắn nào. Và hãy nhớ, hồi hộp khiến chúng ta nói rất nhanh, vì vậy hãy tận dụng cơ hội này để kiểm tra tốc độ và nói chậm lại.
Xem phần thi nói như một cơ hội quý giá
Chúng ta hay suy nghĩ lung tung khi lo sợ. Hãy xem phần thi nói giống như một cơ hội quý giá để bạn thể hiện kĩ năng, phương pháp này có thể giúp bạn lấy lại sự tập trung. Suy nghĩ về những lý do vì sao thi IELTS lại quan trọng đối với bạn và tập trung vào mục đích chính – đạt được mục tiêu IELTS.
Trong khi thi
Khi gặp giám khảo, nếu bạn lại cảm thấy hồi hộp thì điều đó cũng bình thường. Các mẹo sau đây sẽ giúp bạn bình tĩnh hơn trong phòng thi
Tìm dáng ngồi phù hợp nhất
Tựa vào ghế không phải lúc nào cũng là dáng ngồi thoải mái nhất. Thực tế, nên hướng người về phía trước một chút. Phương pháp này khiến người khác có cảm giác bạn hứng thú và năng động, và bản thân bạn cũng cảm nhận được điều đó.
Lắng nghe
Khi hồi hộp, bạn khó có thể lắng nghe và có khả năng trả lời lạc đề. Vì thế, hãy cố gắng làm chậm phản ứng tự nhiên của cơ thể (hít thở!) và lắng nghe giám khảo.
Hãy là chính mình
Nếu bạn là chính mình khi nói chuyện với giám khảo, bạn sẽ thoải mái và thành thực hơn. Hãy sử dụng giọng thật của mình, đừng sử dụng “giọng nói” trang trọng. Tận hưởng bài thi và tự hào về những gì bạn đã đạt được. Sau khi thi xong, dành thời gian để tưởng thưởng bản thân mình; tự mua cho mình loại kem yêu thích, xem phim, trò chuyện với bạn thân hoặc làm bất cứ thứ gì khiến bạn vui vẻ. Bạn đã ôn thi IELTS chăm chỉ, vậy nên bạn xứng đáng được điều đó!
Người dịch: Ngọc Hưởng
Nguồn: ieltscanadatest.com
